2026年1月17日 / 最終更新日時 : 2026年1月17日 ならゴー ブログ レース前2週間前ハーフ 今日は大分、クラサスドームで開催されたハーフマラソン大会に参加しました。 https://halfmarathon-ooita.com レースは10時からなので、その前に毎週土曜日の朝スイムへ！ キックの練習メインと言っ […]
2026年1月16日 / 最終更新日時 : 2026年1月17日 ならゴー ブログ 色々試してみて分からない 先日、家族からスマホの画面をテレビに映したいと要望を受けました。 Air play非対応のテレビなので、HDMI-TypeC変換器を購入。 リンク さあ、これで映るぞ！と思ってまずは自分のものでテスト。 ちゃんと映って問 […]
2026年1月15日 / 最終更新日時 : 2026年1月15日 ならゴー ブログ FTPテスト失敗 バイクメニューを少しずつ行ってきてましたので、今週、FTPテストをしようと思ってました。 マラソンに向けて走り込みも行っているので、なかなかフレッシュな脚の時がありません。 昨日、ランで追い込みましたが、午後には脚にそん […]
2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月15日 ならゴー ブログ 胃にきたラン 今日は水曜ラン練習会に参加しました。 メニューは20km走でしたが、先週心肺に刺激を入れていなかったので、スピードを上げた内容で10km走にしました。 キロ4’20くらい。 自分にとっては閾値走レベル。 7k […]
2026年1月13日 / 最終更新日時 : 2026年1月13日 ならゴー ブログ しっりん休もう 昨夜飲み過ぎて、朝起きれず。 毎週火曜の朝スイムには参加できませんでした。 その分しっかり寝て、仕事には支障なし。 しっかり寝ないことには、仕事の集中度も上がりません。 しっかりした休養は身体のためにも、仕事の生産性の観 […]
2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年1月13日 ならゴー ブログ ゆっくりメニューでフォーム確認 昨日の30km走、ハムスにピキピキと疲労が溜まった内容でしたが、今日、朝起きてみると疲労感はあまりありません。 多少の気だるさはありますが、ラン後の1時間のイージーバイクが良かったのか、今シーズンは毎週末に距離走を行って […]
2026年1月11日 / 最終更新日時 : 2026年1月11日 ならゴー ブログ 逆風の中で鍛えられる 今日は所属はしていないランニングチームが主催する30km走練習会に参加させていただきました。 行われた場所はいつも走っている大分川河川敷、片道2.5kmのフラットコース。 水やアクエリアスのエイド補給をしてくれるのがあり […]
2026年1月10日 / 最終更新日時 : 2026年1月10日 ならゴー ブログ 思ったより泳げた初泳ぎ 今日は約2週間ぶりのスイム。初泳ぎです。 ショルダータッチや太ももタッチのドリルをやった後に、メインメニューは200m×5（4分サークル）、100m×5（2分サークル）。 最初の200はアップな感じでゆっくりと。 100 […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 ならゴー ブログ やっと体調データも普通に 身体の疲れを表すというHRVステータス。 ガーミンで睡眠時に測定されるのですが、ずっとアンバランスで疲れた状態を示してましたが、正月休みで睡眠時間を多く取れたおかげか、正常になってきました。 トレーニング負荷も少し低めに […]
2026年1月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 ならゴー ブログ 久しぶりの朝ラン 毎週木曜日は朝スイム！ 今朝もそうしたかったのですが、夜に用事がありトレーニングできないので、マラソン時期のため朝ランしました。 軽ジョグ。 今日はあけぼの。 出社前の時間帯、まだ日が上がってません。 やうやう白くなりゆ […]
